早餐吃蔬菜

青海湖 · 发表于 2012-12-1 09:47:59

早餐吃蔬菜好处多多
早餐吃蔬菜好处多多.人人皆知不吃早餐有损健康，如易患消化道疾并会降低大脑功能、易患胆结石、影响儿童发育等，但很多人不知道如何科学地吃早餐。
　　
不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋品、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，酸性食品在饮食中超量，容易导致血液偏酸性。

引起体内生理上酸碱平衡的失调，使血液色泽加深、粘度增大，还会出现缺钙症。营养学家建议，早餐既要能提供足够的热量，又要能活跃脑功能，最好搭配一些新鲜蔬菜。

　　
早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入淀粉、糖分、脂肪和胆固醇过多，消化时间长，易使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。

明慧明慧 · 发表于 2012-12-1 12:32:21

进来了解一下

深水微澜 · 发表于 2012-12-1 13:08:05

来学习知识了

有鸟就叫 · 发表于 2012-12-1 13:22:06

了解了解,

沈永波 · 发表于 2012-12-1 13:32:47

学习一下

陆小坤 · 发表于 2012-12-1 16:54:41

呀，传统习惯要改啦

小桃花 · 发表于 2012-12-1 17:33:05

了解一下。。

我喜四喜 · 发表于 2012-12-3 08:48:18

学习了

活得精彩 · 发表于 2012-12-3 09:25:40

不错,学习了。

西部侠客 · 发表于 2012-12-3 09:39:29

科学饮食！

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

早餐吃蔬菜

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

浏览过的版块