嫩的虾把这道菜的味道全部爆发和富含蛋白质

didida60 · 发表于 2015-10-14 13:01:17

给晚餐一个地中海的体会。新鲜的香草，脆脆的蔬菜，嫩的虾把这道菜的味道全部爆发和富含蛋白质。因为它需要不到15分钟，当你短时间，但仍想咸味，满足，和对你的胃好，这是一个伟大的选择。你准备好了吗？将此配方添加到您的库中！它在冰箱里很好，而且很热或很冷。

小虾米：
总时间：14分钟。
准备时间：10分钟。
烹饪时间：4分钟。
产量：4份
成分：
1杯全麦蒸干
8盎司生中虾，去皮，去内脏
4个中等大小的番茄，切碎
1中黄瓜切碎
1中黄色的钟椒，切碎
12小枝新鲜香菜小枝，切碎
絋SP。磨碎的芫荽
海盐和黑胡椒粉（可选）

制备：
1、准备蒸粗麦粉按照包装上的说明。搁置。
2、把虾放入平底锅。盖上热水；煮3至4分钟，或直到虾是不透明的和坚定的。冰水中的虾搁置。
3、将西红柿，黄瓜，辣椒，香菜在碗里拌匀。
4、加入虾；轻轻搅拌混合。季节用盐和胡椒调味。
5、把蒸粗麦粉均匀撒在四周和顶部虾混合物搅在一起。
完成五个步骤，就可以直接上桌了。好好享受这美味的小虾米吧。

原文地址：anbangaquatic.com

didida60 · 发表于 2015-10-14 13:01:17

给晚餐一个地中海的体会。新鲜的香草，脆脆的蔬菜，嫩的虾把这道菜的味道全部爆发和富含蛋白质。因为它需要不到15分钟，当你短时间，但仍想咸味，满足，和对你的胃好，这是一个伟大的选择。你准备好了吗？将此配方添加到您的库中！它在冰箱里很好，而且很热或很冷。

小虾米：
总时间：14分钟。
准备时间：10分钟。
烹饪时间：4分钟。
产量：4份
成分：
1杯全麦蒸干
8盎司生中虾，去皮，去内脏
4个中等大小的番茄，切碎
1中黄瓜切碎
1中黄色的钟椒，切碎
12小枝新鲜香菜小枝，切碎
絋SP。磨碎的芫荽
海盐和黑胡椒粉（可选）

制备：
1、准备蒸粗麦粉按照包装上的说明。搁置。
2、把虾放入平底锅。盖上热水；煮3至4分钟，或直到虾是不透明的和坚定的。冰水中的虾搁置。
3、将西红柿，黄瓜，辣椒，香菜在碗里拌匀。
4、加入虾；轻轻搅拌混合。季节用盐和胡椒调味。
5、把蒸粗麦粉均匀撒在四周和顶部虾混合物搅在一起。
完成五个步骤，就可以直接上桌了。好好享受这美味的小虾米吧。

原文地址：anbangaquatic.com

大连小小 · 发表于 2015-10-14 20:40:28

学习学习了解一下

黄肤山雀 · 发表于 2015-10-14 21:10:54

了解学习学习，

西蜀咸若堂主 · 发表于 2015-10-15 08:31:23

了解一下！

有鸟就叫 · 发表于 2015-10-15 19:42:10

学学了解一下！

sdhz张 · 发表于 2015-10-30 08:46:43

了解学习学习，

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嫩的虾把这道菜的味道全部爆发和富含蛋白质

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