zjg927 发表于 2017-7-4 20:39:23

最近经常失眠，上网查了些资料，总结了以下几点，分享给大家，有失眠的朋友可以对照

1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。 　　
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 　　
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠， 　　
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠 　　
5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。
牋牋这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。6、安眠yao或嗜酒者的戒断反应

猛犸化石 发表于 2017-7-5 13:55:57

楼主辛苦了。

猛犸化石 发表于 2017-7-5 13:56:10

谢谢分享。

猛犸化石 发表于 2017-7-5 13:56:19

学习学习。

张家口红 发表于 2017-7-5 15:35:16

了解一下。谢谢分享。

梁剑辉 发表于 2017-7-6 10:41:43

喝茶没有，但是睡前抽烟，玩手机是祸因。。。

xuming70 发表于 2017-7-6 10:53:07

大家好，来茶馆喝茶。

xuming70 发表于 2017-7-6 10:53:26

大家好，来茶馆喝茶。

xuming70 发表于 2017-7-6 10:53:33

大家好，来茶馆喝茶。

tvb51 发表于 2017-7-6 11:02:08

有道理来看看
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