养玩芙蓉鸟杂谈 --- 菠菜篇
之前发过一帖 怎样快速去掉蔬菜叶上的农药 其中有鸟友提到给鸟喂菠菜可否 其实国外特别在欧美州普遍都给菠菜吃 为啥 因为没有唐山菜 ho ho ho ... ... 当然聪明的你也知道有其它菜 为啥不喂 因为容易涨气 如果定要喂 一般都是煮熟了拌软食一块吃 ... ... 至于有鸟友反映食用菠菜容易拉浠 情况也许是 鸟肠胃本身是处于亚健康状态 又或是对新食物作出的适应性反应等等 总之 只要食物是新鲜干净的 决不会吃出毛病来！顺便把菠菜和小白菜的营养表附上 大家如有兴趣的可以对比一下
每100克 菠菜 含营养成分表
水分 91.8克 蛋白质 2.4克
脂肪 0.5克 碳水化合物 3.1克
粗纤维 0.7克 灰分 1.5克
胡萝卜素 3.87毫克 维生素A 487微克
尼克酸 0.6毫克 维生素B1 0.04毫克
钙 72毫克 维生素B2 0.13毫克
热量 24千卡 维生素B6 0.3毫克
泛酸 0.2毫克 维生素C 39毫克
叶酸 110微克 维生素E 1.74毫克
膳食纤维 1.7克 硫胺素 0.04毫克
磷 53毫克 铁 1.8毫克
钾 502毫克 钠 98.6毫克
锌 0.85毫克 硒 0.97微克
铜 0.1毫克 锰 0.66毫克
镁 34.3毫克 氯 200毫克
核黄素 0.11毫克
每100g 小白菜 含营养成分表
能量15千卡
蛋白质1.5克
脂肪0.3克
碳水化合物2.7克
叶酸43.6微克
膳食纤维1.1克
维生素A280微克
胡萝卜素1680微克
硫胺素0.02毫克
核黄素0.09毫克
烟酸0.7毫克
维生素C28毫克
维生素E0.7毫克
钙90毫克
磷36毫克
钾178毫克
钠73.5毫克
碘10微克
镁18毫克
铁1.9毫克
锌0.51毫克
硒1.17微克
铜0.08毫克
锰0.27毫克
国内少吃菠菜 许也是认为菠菜含草酸 且比其它菜高 食后影响人体对钙的吸收 其实这离\"过量\"两字可止十万八千里 国外都吃菠菜 有一卡通片\"大力水手\"就是教小孩要多吃菠菜(沙拉) ... ... 从上两表上可以对比出 菠菜的营养成份比小白莱高 当然口感不如其它菜(唐山菜) 那另当别论... ...
用菠菜喂鸟有啥心得 其实现在养鸟都有特定的养营品 对口对症喂食 喂菜是爽口或帮助消化为主吧 但话又说回来 理性地喂食青料(包括野菜或水果等)的确实比不喂的水灵 发病率低 繁殖率高等等
特别提醒注意:
其中 菠菜 所含胡萝卜素(3.87毫克)是 小白菜 胡萝卜素(1.68毫克)的2.304倍啊 呵呵 那可不是一般地高 坚定信念不喂色素的鸟友 不防考虑一试 ( 注 胡萝卜素对任何颜色增色都起作用)
再如 对公鸟提性有作用的锌 :菠菜(每100克) 含0.85毫克: 小白菜(每100克) 含0.51毫克 。至于繁殖期不可或缺的维生素E :菠菜(每100克) 含 1.74毫克 : 小白菜(每100克) 含 0.7毫克 。维生素A 前者是后者的1.739倍 ... ... 其它的微量元素营养成份大家可以从上两表对比一下... ... (营养表是从网上载下的)
喂菠菜不容易胀气 ，全世界芙蓉鸟友的经验之谈 ！！！
强调一下 任何蔬菜水果都是对人体有益的 没有上下高低之分 只是当地有否出产而已 不能偏食 ... ...
当然，这个是不可或缺滴 : http://bbs.18888.com/read-htm-tid-10118365.html 其中 菠菜 所含胡萝卜素(3.87毫克)是 小白菜 胡萝卜素(1.68毫克)的2.304倍。所示以100克为单位
顺便提一提 http://bbs.18888.com/read-htm-tid-10118365.html 楼主提出了新的思路。国内很多鸟友都不喂菠菜，记得好多人还总结了一定的经验。欢迎有经验的鸟友都来说说。 这是肯定的。菠菜营养成份高，在医药临床蔬菜中也说明了这一奌。国外不能比呀，比中国超前几十年，生活丶经济丶条件收入等等。但目前我们有些养鸟人中，经济收入不是很高，生活水平丶认识还需不断提高过程。。。菠菜一斤价格可买三至四斤青菜，指大户养鸟人来讲存本每日提升，温保能代就代用。是个人感慨！
中国的发展未来，超越世界！！！
回 楼主(crotalo) 的帖子
谢谢朋友的介绍！ 撇开价钱不谈，夏天三四十度的高温，菠菜本来就难买。又容易干枯，没必要给自己添麻烦。从前辈的经验上，以及自己实践的效果看；虽然各种蔬菜营养差不多。有些营养成分甚至远超过青菜。但是上色的效果，只有青菜和胡萝卜有明显作用。 来学习下！ 学习了 来学习学习