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[知识园地] 玩核桃的好处

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发表于 2014-2-16 10:57:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
一对核桃握在掌心,不停地旋转,不但能转出健康,更能玩出长寿。因为核桃按能按摩掌心穴位,不停活动手指,对血液循环有极大的好处。古人云:文人玩核桃,武人转铁球。说的就是这个道理。  文玩核桃核桃玩法很多其中:揉、搓、压、扎、蹭、磨、滚。对手上的穴位起到保健作用。从经络学说来看,人手的掌面上分布着许多穴位,十二经络中又有手三阴经手三阳经贯通。正是核桃球表面凹凸不平的疙瘩,不断地刺激穴位,达到疏通经脉的作用。长期玩转核桃健身球能防治头晕、活血化瘀。  核桃健身玩法很多,也很简单,单手双手均可,一手两枚在指间翻飞滚动,可上下左右自由转动,随心所欲。现代科学证明,揉核桃能延缓机体衰老,对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。特别是一些长期从事案头或电脑工作的人群,把玩核桃更能起到舒筋活血、预防职业病的功效。  细分核桃的玩法,可分为基本玩法和技术玩法。基本玩法,置双核于单手掌心中,手指用力,使双核在掌心中顺转和逆转。在旋转时要手指紧贴核体,使双核 互相摩擦,而不要碰撞。技术玩法,原地踏步:身体站直,双手握核桃,边运核边原地踏步,单手握核时,两手交替运核,踏步时大腿要尽可能上抬;蹲起运核:身 体直立,两脚与肩同宽,双手同时或交替运转核桃,边运球边下蹲起立,速度不要太快,可根据自身情况循序渐进;马步运核:身体直立,双脚间距比肩宽,随之下 蹲成马步。  一只手运核,另一只手插于腰部,拇指向后,四指向前。当感到吃力时,两手对换。金鸡独立:身体自然站立,先抬起右腿,大腿水平,小腿自然下垂,左手 举过头顶,掌心向上,以右手拨转核桃。当感到吃力时,落下右腿,以全脚掌着地,同时将核桃换至左手,右手举过头顶,掌心向上,以左手拨转核桃。踮脚前行: 双手交替或同时运转核桃,边运核边向前走,走时足跟离地,由前脚掌着地。  由此可见,手玩核桃的好处可从手法上有足够的表现,建议有兴趣的朋友们可以大胆的尝试一把,不仅可以增添一种娱乐方式,还可以从中获得强身健体的功效,可说是科学养生一种很好的方式方法。
发表于 2014-2-16 21:47:41 | 显示全部楼层
学习了,就知道玩核桃,没想到还有这多多的好处
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发表于 2014-2-16 22:36:09 | 显示全部楼层
頂起~~~~學習~好處多多~~~~
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发表于 2014-2-17 19:55:58 | 显示全部楼层
学习了。
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发表于 2014-2-18 14:22:17 | 显示全部楼层
学习!!!!!
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发表于 2014-2-18 14:30:30 | 显示全部楼层
学习了。
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发表于 2014-2-18 15:47:43 | 显示全部楼层
学习了。
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发表于 2014-2-18 22:03:06 | 显示全部楼层
阅读了
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发表于 2014-2-19 14:49:52 | 显示全部楼层
拜读,学习!
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发表于 2014-2-19 15:25:51 | 显示全部楼层
学习了
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